iStock Το καλοκαίρι σε καλεί να βγεις έξω. Και υπάρχει μια δραστηριότητα που ίσως κάνεις ήδη - έτσι απλά, χωρίς πρόγραμμα, χωρίς δεύτερες σκέψεις. Κι όμως, έχει την ίδια αποτελεσματικότητα με μια γερή full-body προπόνηση στο γυμναστήριο. Δεν το λέει κάποιος personal trainer, αλλά ο γιατρός, Dr. Jimmy Mohamed, στο RTL Matin. Ξέχνα τα αθλητικά παπούτσια τελευταίας τεχνολογίας, τις συνδρομές ή τα βάρη. Για να ενεργοποιήσεις τους μυς σου, να κάψεις θερμίδες και να καθαρίσεις το μυαλό σου, αυτή η υπαίθρια δραστηριότητα τα προσφέρει όλα. Κι αν σου φαίνεται υπερβολικό, τα δεδομένα το επιβεβαιώνουν. Και ξέρεις ποια είναι; Η κηπουρική. Ναι, καλά διάβασες. Το σκάψιμο, το φύτεμα, το πότισμα και όλη η επαφή με τη γη ενεργοποιούν ολόκληρο το σώμα σου. Δεν είναι τυχαίο που η κηπουρική χαρακτηρίζεται από ειδικούς ως ένα φυσικό "πρόγραμμα ευεξίας". Χαρίζει ηρεμία, σε φέρνει σε επαφή με τη φύση, και ταυτόχρονα σε γυμνάζει - χωρίς καν να το...