Η ισορροπημένη διατροφή συνδυάζει πρωτείνες, υδατάνθρακες πλούσιους σε φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, χωρίς να αποκλείει τις πιο "απολαυστικές" τροφές που αγαπάμε. Ο ιδανικός συνδυασμός αυτών των τροφών εξαρτάται από τις ανάγκες σας, τις προτιμήσεις σας αλλά και από τον τρόπο ζωής, ώστε να έχετε την απαραίτητη ενέργεια και ευεξία.Ισορροπημένη διατροφή made simple Εάν έχετε ήδη μπει σε πρόγραμμα και προσπαθείτε να το διατηρήσετε, μπορείτε να τα καταφέρετε με λίγο προγραμματισμό, προετοιμασία και μια μικρή αλλαγή στον τρόπο που σκέφτεστε. 1. Φτιάξτε ένα ευέλικτο πρόγραμμα Το πρώτο βήμα για μια ισορροπημένη διατροφή είναι να έχετε ένα γενικό πλάνο.Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα γευμάτων, αλλά να έχετε ιδέες και υλικά για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και σνακ.Ένα ευέλικτο πρόγραμμα βοηθά στη μείωση της κόπωσης από τη λήψη αποφάσεων κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και...