Τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές μας έχουν προσφέρει μια βαθύτερη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο κιρκάδιος ρυθμός του σώματος επηρεάζει τη συνολική υγεία. Συγκεκριμένα, μελέτες έχουν δείξει ότι η διατάραξη του 24ωρου κύκλου ύπνου/εγρήγορσης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητα ενός ατόμου να σκέφτεται και να συγκεντρώνεται και ενδέχεται να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων προβλημάτων υγείας, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκία, κατάθλιψη, ακόμη και ορισμένες μορφές καρκίνου. Εκτός από τη ρύθμιση του πότε κοιμόμαστε και πότε είμαστε ξύπνιοι, ο κιρκάδιος ρυθμός επηρεάζει και τις ώρες που πραγματοποιούμε καθημερινές δραστηριότητες - όπως το πότε πηγαίνουμε στη δουλειά, πότε τρώμε τα γεύματά μας και πότε ασκούμαστε. Προηγούμενες έρευνες αποκαλύπτουν ότι ο κιρκάδιος ρυθμός μπορεί να επηρεάσει την απόδοση κατά την άσκηση αλλά και τον χρόνο αποκατάστασης. Η διαταραχή του κύκλου ύπνου/εγρήγορσης μπορεί...