istock Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν μπορείς να "κερδίσεις" λίγα εκατοστά στο ύψος σου ακόμα και στην ενήλικη ζωή; Η απάντηση είναι ναι - όχι απαραίτητα γιατί θα αλλάξει το σκελετικό σου μήκος, αλλά γιατί η σωστή στάση σώματος και το άνοιγμα της σπονδυλικής στήλης μπορούν να σε βοηθήσουν να δείχνεις (και να νιώθεις) πιο ψηλή. Και το καλύτερο; Μια 10λεπτη ρουτίνα γιόγκα μπορεί να σου χαρίσει μέχρι και +3 εκατοστά διαφορά στην εικόνα σου. Η γιόγκα λειτουργεί σαν ένα "reset" για το σώμα σου. Με στοχευμένες διατάσεις, βοηθάει να ξεμπλοκάρεις την πλάτη, να ανοίξεις το στήθος και να δώσεις ελευθερία στη σπονδυλική σου στήλη. Έτσι, όχι μόνο αποφορτίζεις την ένταση από την καθιστική ζωή, αλλά επιμηκύνεις το σώμα σου και αποκτάς πιο κομψή σιλουέτα. Επιπλέον, οι συγκεκριμένες ασκήσεις δεν δουλεύουν μόνο τη στάση σου· ενεργοποιούν και μεγάλες μυϊκές ομάδες, τονώνουν τα πόδια και σε γεμίζουν ενέργεια. Με λίγα λόγια, σε μόλις 10 λεπτά την ημέρα μπορείς...