Αν όταν προσπαθείς να σηκωθείς από μια καρέκλα, φυσάς και ξεφυσάς, τότε μάλλον ήρθε η ώρα να αρχίσεις να θωρακίζεις το σώμα σου. Κι αυτό δεν είναι το μόνο τεστ που αποτελεί δείκτη καλής γήρανσης. Μπορείς να σταθείς στο ένα πόδι; Να κάνεις σανίδα; Καθίσματα; Να... στραγγίξεις μια πετσέτα;Τεστ 1: Ισορρόπησε στο ένα σου πόδι Το να στέκεσαι στο ένα πόδι ελέγχει την ικανότητά σου για ισορροπία και η έλλειψή της έχει συνδεθεί με πρόωρο θάνατο. Δεν χρειάζεται να το κάνεις για πολύ ώρα· μπορεί να διαρκέσει όσο δένεις τα κορδόνια σου ή βουρτσίζεις τα δόντια. Αν είσαι κάτω από 40 χρονών, θα πρέπει να μπορείς να στέκεσαι στο ένα πόδι για περίπου 43 δευτερόλεπτα, αλλά όσο μεγαλώνεις ο χρόνος αυτός μειώνεται, φτάνοντας ακόμα και μόλις λίγο πιο πάνω από πέντε.Τεστ 2: Σανίδα Η σανίδα αξιολογεί τη δύναμη του κορμού σου και είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να προλάβεις τον πόνο στην πλάτη... Για να την κάνεις, τοποθέτησε τους πήχεις σου στο...