istock Αν ψάχνεις κάτι γλυκό, χορταστικό αλλά και θρεπτικό, τότε η πουτίγκα είναι το τέλειο γλυκό για σένα. Είναι εύκολη, μπορείς να την προσαρμόσεις με διάφορες γεύσεις και υλικά, και απολαμβάνεται είτε σαν πρωινό, είτε σαν ελαφρύ επιδόρπιο. Δε χρειάζεσαι ούτε ζάχαρη, ούτε περίπλοκες διαδικασίες - μόνο λίγη δημιουργικότητα και καλά υλικά. Eίναι επίσης δροσερή κάτι που τη συνιστά ιδανική για τις καλοκαιρινές μέρες που έρχονται... Και εδώ έρχεται η έκπληξη: η διατροφολόγος Βαλεντίνη Ρίζου (@nutricare4health), σου έχει μια απίθανη συνταγή για πουτίγκα με γεύση carrot cake και ταυτόχρονα είναι πλούσια σε: ω-3 λιπαρά,πρωτείνες,φυτικές ίνες,και β-καροτένιο Ένα γλυκό που σε θρέφει ουσιαστικά, χωρίς να σου στερεί τίποτα από γεύση!Πουτίγκα με γεύση carrot cakeΥλικά:νιφάδες βρώμης (15γρ)σπόρους chia (30γρ)1/2 μεσαίο καρότο τριμμένο (35-50γρ)4 μισά καρύδια1,5 κ. σούπας σταφίδεςκανέλαγάλα 1,5% ή φυτικό γάλα χωρίς ζάχαρη (1/4 κούπας, 60 ml)1...