Αν και είναι δελεαστικό να πάρετε το ασανσέρ αντί να πάτε από τις σκάλες, ακόμη και η ανάβαση μερικών ορόφων την ημέρα μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας. Σύμφωνα με έρευνα, το να ανεβαίνουμε σκάλες μπορεί να έχει εκπληκτικά οφέλη τόσο για τη σωματική σας υγεία όσο και για τον εγκέφαλό σας, χωρίς να χρειάζεται να τρέχετε ή να τα ανεβαίνετε δύο - δύο. Έχει διαπιστωθεί ότι το ανέβασμα σκαλοπατιών βελτιώνει την ισορροπία και μειώνει τον κίνδυνο πτώσης για τους ηλικιωμένους, ενώ παράλληλα βελτιώνει τη δύναμη του κάτω μέρους του σώματός τους. Άλλες μελέτες διαπιστώνουν επίσης ότι το ανέβασμα μερικών ορόφων σκαλοπατιών μπορεί να επηρεάσει θετικά τις γνωστικές μας ικανότητες, όπως η επίλυση προβλημάτων, η μνήμη και ενδεχομένως η δημιουργική σκέψη. Ως μορφή άσκησης "χαμηλής έντασης", ακόμη και λίγα σκαλοπάτια μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας και στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Το ιδανικό με...