Newsroom | email: [email protected] Ορισμένα φρούτα είναι γλυκά, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, με μερικούς να τα αποφεύγουν όταν στόχος τους είναι η απώλεια βάρους. Ωστόσο, υπάρχουν 5 φρούτα που μπορεί να είναι αρκετά γλυκά ή να έχουν πολλές θερμίδες, αλλά η ένταξή τους στη διατροφή έχει πολύ περισσότερα οφέλη παρά μειονεκτήματα. 1. Μπανάνες Οι μπανάνες έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε σάκχαρα και υδατάνθρακες από άλλα φρούτα. Μια μεγάλη μπανάνα, μπορεί να παρέχει περίπου 30 γραμμάρια υδατανθράκων. Αλλά εκτός από τους υδατάνθρακες, οι μπανάνες έχουν τα ακόλουθα οφέλη:Παρέχουν φυτικές ίνες (περίπου 3,5 γραμμάρια ανά μεγάλη μπανάνα).Προάγουν το αίσθημα κορεσμού (πληρότητας).Προσφέρουν απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη μυϊκή λειτουργία και την ισορροπία υγρών. 2. Σταφύλια Τα σταφύλια μερικές φορές χαρακτηρίζονται ως "κακά" φρούτα για την απώλεια βάρους επειδή είναι μικρά, περιέχουν φυσική ζάχαρη και...