Αν διαγνώστηκες με διαβήτη τύπου 2, ένα από τα πρώτα ερωτήματα είναι: ποιες τροφές πρέπει να αποφύγεις. Μπορείς ακόμη να απολαμβάνεις τα αγαπημένα σου φαγητά; Οι ειδικοί λένε ότι η καλύτερη διατροφή για τον διαβήτη είναι αυτή που μπορεί να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα. Δεν έχει να κάνει τόσο με μεμονωμένες τροφές, όσο με το τι κάνεις σε καθημερινή βάση. Όλες οι τροφές έχουν θέση σε μια υγιεινή διατροφή απλώς ορισμένες ίσως χρειαστεί να καταναλώνονται πιο αραιά αν είσαι διαβητική. Η διατροφική διαχείριση πρέπει να προσαρμόζεται στον κάθε άνθρωπο γι' αυτό δεν χρειάζεται να αλλάξεις όλη σου τη διατροφή από την αρχή, αλλά καλό είναι να περιορίσεις τα εξής: Ζαχαρούχα ροφήματα: Είναι σαν να βάζεις ζάχαρη απευθείας στη φλέβα σου. Δύο παραδείγματα προς άμεση μείωση: Αναψυκτικά και χυμοί φρούτων. Πρόσθετα σάκχαρα: Όλοι πρέπει να καταναλώνουμε λιγότερη ζάχαρη. Σκέψου ότι λιγότερο από 10% των ημερήσιων θερμίδων που καταναλώνουμε προέρχεται από...