Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση η οποία θα σας βοηθήσει στην απώλεια του βάρους; Η άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι κάθε προσπάθειας απώλειας βάρους. Εκτός από το ότι καίει θερμίδες, βοηθά και στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας, η οποία διατηρεί τον μεταβολισμό ενεργό ακόμα και σε ηρεμία. Παράλληλα, τα οφέλη της άσκησης εκτείνονται και πέρα από την απώλεια βάρους...

Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης με τη χρήση βαρών ή του ίδιου του βάρους σώματος, θα μπορούσε να είναι ο καλύτερος τύπος άσκησης για την αντιμετώπιση της αϋπνίας στην τρίτη ηλικία 11 Ιούν. 2025 23:57 Πελοπόννησος Newsroom Πολλές είναι οι φορές που η διαδικασία του ύπνου δυσκολεύει με την αύξηση της ηλικίας, με αποτέλεσμα οι ηλικιωμένοι να μην ξεκουράζονται επαρκώς...

Η διαδικασία του ύπνου δυσκολεύει με την αύξηση της ηλικίας, με αποτέλεσμα οι ηλικιωμένοι να μην ξεκουράζονται επαρκώς κάθε βράδυ. Μάλιστα, ένας στους πέντε έρχεται αντιμέτωπος με την αϋπνία. Μια νεότερη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Family Medicine and Community Health συστήνει ως φυσικό παυσίπονο την άσκηση και συγκεκριμένα την προπόνηση αντιστάσεων. Πιο...