Ενώ τα φάρμακα παίζουν κεντρικό ρόλο, ολοένα και περισσότερες έρευνες δείχνουν, ότι ορισμένες τροφές περιέχουν φυσικές ενώσεις, που μειώνουν τη φλεγμονή, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ρυθμίζουν τα σήματα πόνου. Επομένως, η σωστή διατροφή μπορεί να συμπληρώσει την ιατρική θεραπεία και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής. Αυτό το άρθρο εξηγεί ποιες τροφές καταπολεμούν καλύτερα τον χρόνιο πόνο, πώς λειτουργούν και πώς μπορείτε να τις συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.Λιπαρά ψάρια Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, οι σαρδέλες και ο τόνος είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μειώνουν τις φλεγμονώδεις χημικές ουσίες στο σώμα. Τα ωμέγα-3 μειώνουν την παραγωγή κυτοκινών και προσταγλανδινών, οι οποίες συνδέονται και οι δύο με πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις. Η τακτική κατανάλωση μπορεί να ανακουφίσει παθήσεις όπως η αρθρίτιδα και ο πόνος στην μέση. Κεράσια και μούρα Τα κεράσια, τα βατόμουρα και οι φράουλες...