Η ιδέα ότι πρέπει να τρώμε τρία γεύματα την ημέρα είναι εκπληκτικά σύγχρονη. Αλλά πόσα γεύματα την ημέρα είναι όντως ιδανικά για την υγεία μας; Πιθανότατα τρώτε τρία γεύματα την ημέρα - η σύγχρονη ζωή έχει σχεδιαστεί με βάση αυτόν τον τρόπο διατροφής. Μας λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, έχουμε διάλειμμα για μεσημεριανό γεύμα στη δουλειά και η κοινωνική και οικογενειακή μας ζωή περιστρέφεται γύρω από το βραδινό γεύμα. Αλλά είναι αυτός ο πιο υγιεινός τρόπος διατροφής; ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Πριν εξετάσουμε πόσο συχνά πρέπει να τρώμε, οι επιστήμονες μας προτρέπουν να σκεφτούμε πότε δεν πρέπει να τρώμε. Η διαλείμματική νηστεία, όπου περιορίζετε την πρόσληψη τροφής μέσα σε ένα διάστημα οκτώ ωρών, έχει μετατραπεί τα τελευταία χρόνια σε ένα τεράστιο πεδίο έρευνας. "Δίνοντας στο σώμα μας τουλάχιστον 12 ώρες την ημέρα χωρίς τροφή, επιτρέπουμε στο πεπτικό μας σύστημα να ξεκουραστεί", λέει μιλώντας στο...