Newsroom | email: [email protected] Το ποπ κορν, πέρα από αγαπημένο σνακ μικρών και μεγάλων έχει και πολλά οφέλη για την υγεία. Δίνει λίγες θερμίδες και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που βοηθούν στην πέψη και την υγεία της καρδιάς. Θρεπτικά συστατικά του ποπ κορν Δείτε ποια θρεπτικά συστατικά περιέχει μια μερίδα (τρεις κούπες ποπ κορν ή περίπου 24 γραμμάρια) φτιαγμένο στον αέρα χωρίς προσθήκη βουτύρου, αλατιού ή λαδιού.Θερμίδες: 93Λίπος: 1,1 gΝάτριο: 1,9 mgΥδατάνθρακες: 18,6 gΦυτικές ίνες: 3,6 gΣάκχαρα: 0,2 gΠρωτείνες: 3 gΜαγνήσιο: 34,5 mg Υδατάνθρακες Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (RDA) υδατανθράκων σύμφωνα με τις Διατροφικές Οδηγίες του Υπουργείου Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών είναι 130 γραμμάρια την ημέρα για τους ενήλικες και τα παιδιά ηλικίας 12 μηνών και άνω. Μια μερίδα ποπ κορν (τρία φλιτζάνια) παρέχει σχεδόν 19 γραμμάρια υδατανθράκων και 15 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων. Οι φυτικές ίνες στο ποπ κορν...