Newsroom | email: [email protected] Οι ημερήσιες απαιτήσεις σε θερμίδες όπως είναι γνωστό διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο και φυσικά από ηλικία σε ηλικία. Το να τρώτε πολύ λίγες μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, ενώ οι πάρα πολλές μπορεί να συμβάλουν σε αύξηση βάρους και σε χρόνιες ασθένειες. Τι είναι οι θερμίδες και γιατί έχουν σημασία; Οι θερμίδες μετρούν την ποσότητα ενέργειας που χρησιμοποιεί το σώμα, για να τροφοδοτήσει βασικές λειτουργίες όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία, η πέψη και η κίνηση. Η ισορροπία μεταξύ των θερμίδων που καταναλώνετε και των θερμίδων που καίγονται καθορίζει εάν θα διατηρήσετε, θα χάσετε ή θα αυξήσετε το βάρος σας. Τύποι χρήσης θερμίδων: Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (BMR): Η ενέργεια που χρησιμοποιείται σε κατάσταση ηρεμίας, για να διατηρήσει την λειτουργία του σώματός σαςΦυσική δραστηριότητα: Η ενέργεια που χρησιμοποιείται κατά την κίνηση και την άσκησηΘερμική επίδραση των...