Θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας και νόσου Αλτσχάιμερ; Ανεβείτε στο ποδήλατό σας και κάντε βόλτα, συνιστά μια νέα μελέτη. Το ποδήλατο, όταν χρησιμοποιείται τακτικά για μετακίνηση, φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο άνοιας κατά 19% και νόσου Αλτσχάιμερ κατά 22%, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που δημοσιεύθηκαν στις 9 Ιουνίου στο JAMA Network Open. Τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης ότι το ποδήλατο μπορεί ακόμη να βοηθήσει στην αύξηση του μεγέθους μιας περιοχής του εγκεφάλου που είναι σημαντική για τη μνήμη, σημείωσαν οι ερευνητές. "Η ποδηλασία είναι μια μέτριας έως υψηλής έντασης άσκηση και απαιτεί επίσης ισορροπία", ανέφερε ο δρ Liron Sinvani, διευθυντής γηριατρικών υπηρεσιών στο Northwell Health στο Manhasset της Νέας Υόρκης, ο οποίος εξέτασε τα ευρήματα. "Απαιτεί πιο σύνθετη εγκεφαλική λειτουργία από ό,τι το περπάτημα, γι' αυτό ίσως ήταν και καλύτερη η μείωση του κινδύνου άνοιας", πρόσθεσε. Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν...