Οι διατροφικές συνήθειες δεν αφορούν πλέον μόνο αυτό που τρώμε: αφορούν ολοένα και περισσότερο το πότε το τρώμε. Η χρονοδιατροφή είναι μια αναδυόμενη έννοια στη διατροφική επιστήμη. Εστιάζει στην ευθυγράμμιση της πρόσληψης τροφής με το εσωτερικό βιολογικό ρολόι του σώματος. Αυτή η προσέγγιση κερδίζει έδαφος μεταξύ των γαστρεντερολόγων για τον ρόλο της στην πέψη, την μεταβολική υγεία και τη διαχείριση βάρους. Αυτό το άρθρο διερευνά τι είναι η χρονοδιατροφή, πώς διαφέρει από τη νηστεία και αν βοηθά πραγματικά στην απώλεια βάρους, με βάση τα τρέχοντα στοιχεία και τις γνώσεις των ειδικών.Τι είναι η χρονοδιατροφή και γιατί έχει σημασία; Η χρονοδιατροφή είναι η μελέτη του πώς ο χρονισμός των γευμάτων επηρεάζει την υγεία, συγχρονίζοντας με τους κιρκάδιους ρυθμούς που ρυθμίζουν τον μεταβολισμό. Σε αντίθεση με τα τυπικά διατροφικά προγράμματα, η χρονοδιατροφή δίνει έμφαση στο εσωτερικό ρολόι του σώματος (κιρκάδιο σύστημα), το οποίο ελέγχει...