To Ιδανικό μεσημεριανό για τη μείωση της χοληστερίνης. Η διατροφή εξακολουθεί να παίζει σημαντικό ρόλο και η σωστή επιλογή τροφών μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση της χοληστερίνης. Ένα ιδανικό μεσημεριανό γεύμα για την υποστήριξη της υγιούς χοληστερόλης είναι αυτό που είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, περιέχει καλά λιπαρά και είναι χαμηλό σε κορεσμένα λιπαρά. Και ένα γεύμα με Fajita και μαύρα φασόλια πληροί όλα αυτά τα κριτήρια.Κατανόηση της Χοληστερόλης: Καλή και Κακή Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι χοληστερόλης: LDL (λιποπρωτείνη χαμηλής πυκνότητας) - γνωστή ως "κακή" χοληστερίνη, καθώς συμβάλλει στη δημιουργία πλάκας στις αρτηρίες. HDL (λιποπρωτείνη υψηλής πυκνότητας) - η "καλή" χοληστερίνη, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση της LDL από το αίμα. Για βέλτιστη υγεία, είναι σημαντικό όχι μόνο να μειώνεται η LDL, αλλά και να ενισχύεται η HDL. Fajita με Μαύρα Φασόλια: Το Γεύμα που Βοηθά στη Χοληστερίνη 1. Πλούσιο σε Φυτικές Ίνες Με 17...