Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αποφασίζετε να πάρετε συμπλήρωμα. Τα συμπληρώματα, οι πολυβιταμίνες, τα ωμέγα-3 και τα προβιοτικά μπορεί να έχουν μεγάλη ζήτηση. Ωστόσο, αν αυτές οι βιταμίνες δεν συνοδεύεται από βιταμίνη D, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να την προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα. Γνωστή ως "βιταμίνη του ήλιου", η βιταμίνη D είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς δεν λαμβάνουμε αρκετά συχνά αναρωτιέστε ποια είναι η καλύτερη ώρα για να την λαμβάνετε.Τι είναι η βιταμίνη D; Η βιταμίνη D είναι μία από τις τέσσερις λιποδιαλυτές βιταμίνες (οι άλλες είναι οι A, E και K). Το σώμα μας παράγει βιταμίνη D μετά την έκθεση στον ήλιο και μπορούμε επίσης να την λάβουμε μέσω της διατροφής μας. Παίζει "πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα μας", προσθέτει η Ehsani. Αυτοί περιλαμβάνουν την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος, της μυϊκής και νευρικής λειτουργίας, της ικανότητας του σώματός σας να απορροφά...