Vita.gr

Κι όμως, υπάρχει ένας τύπος "θορύβου" που μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τον ύπνο μας, ειδικά αν παλεύουμε με την αϋπνία. Αν κι εσείς ανήκετε σε εκείνους που ξυπνούν μέσα στη νύχτα και δυσκολεύονται να ξανακοιμηθούν, μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές τεχνικές μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε έναν πιο βαθύ και ποιοτικό ύπνο. Μεταξύ αυτών είναι το λεγόμενο "κλείδωμα ώρας" (clock-blocking)......