Οι συχνοί αναστεναγμοί μπορεί να αποτελούν σημάδι ότι το άγχος μας έχει κατακλύσει ή ότι οι πνεύμονές μας δουλεύουν... ρολόι Οι αναστεναγμοί δεν είναι απλώς εκφράσεις απογοήτευσης ή ανακούφισης. Μπορεί να "φωνάζουν" για το άγχος σου ή να δείχνουν ότι οι πνεύμονές σου λειτουργούν άψογα. Τι ισχύει τελικά;Τι ακριβώς είναι ο αναστεναγμός; Ένας αναστεναγμός είναι κάτι παραπάνω από μια βαθιά ανάσα. Περιλαμβάνει συνήθως μια δεύτερη εισπνοή πριν την εκπνοή και συχνά προκαλεί μια παύση - την οποία μπορεί να μην αντιλαμβάνεσαι. Είναι μια αυτόματη λειτουργία, καθώς ο μέσος άνθρωπος αναστενάζει περίπου 12 φορές την ώρα, χωρίς καν να το καταλαβαίνει.Τι ρόλο παίζει στην αναπνοή μας; Πέρα από ψυχολογικό ξέσπασμα, ο αναστεναγμός έχει και σημαντική φυσιολογική λειτουργία. Σύμφωνα με ειδικούς, όπως η ψυχολόγος Dr. Anna Hayburn από την Cleveland Clinic, ένας αναστεναγμός "ξανανοίγει" τις κυψελίδες στους πνεύμονες που έχουν καταρρεύσει, ενισχύοντας την...