Newsroom | email: [email protected] Υπάρχουν εννέα συγκεκριμένα φρούτα τα οποία περιέχουν την περισσότερη ζάχαρη. Τα φρούτα είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος για να καταναλώνετε κάτι γλυκό, ενώ είναι γεμάτα βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε ό,τι τρώτε, ειδικά εάν έχετε κάποια πάθηση που απαιτεί παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, όπως διαβήτης τύπου 1 ή τύπου 2. Τα φρούτα με την περισσότερη ζάχαρη: 1. Μήλα Ένα μεγάλο μήλο έχει 25,1 γραμμάρια ζάχαρης. Το μεγαλύτερο μέρος της ζάχαρης στα μήλα είναι φρουκτόζη, η οποία συχνά αποκαλείται "σάκχαρο φρούτων" και είναι ένα φυσικό γλυκαντικό. Φαίνεται ότι η φρουκτόζη δεν προκαλεί αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα ή ινσουλίνης τόσο πολύ όσο άλλα σάκχαρα, όπως η γλυκόζη ή η σακχαρόζη. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες των φρούτων βοηθά στον μεταβολισμό της γλυκόζης, κάτι που μπορεί επίσης να βοηθήσει...