Όταν ο βασικός στόχος μας είναι η απώλεια βάρους, αρκετοί αναρωτιούνται: υπάρχει συγκεκριμένη ώρα μέσα στη μέρα που είναι πιο αποτελεσματική για γυμναστική; Τι λένε οι ειδικοί για την ώρα της άσκησης Πιστοποιημένοι γυμναστές συμφωνούν σε ένα βασικό σημείο: η καλύτερη ώρα για άσκηση είναι αυτή που μπορεί κανείς να τηρεί σταθερά. Η συνέπεια είναι το κλειδί. Αν μια συγκεκριμένη ώρα δεν μπορεί να ενσωματωθεί εύκολα στο καθημερινό πρόγραμμα, δύσκολα θα διατηρηθεί μακροπρόθεσμα. Η επιστημονική κοινότητα δεν έχει καταλήξει σε οριστική απάντηση ως προς την ιδανική ώρα, ωστόσο μελέτες έχουν καταγράψει οφέλη τόσο για την πρωινή όσο και για την απογευματινή ή βραδινή άσκηση. Γιατί να προτιμήσεις την πρωινή γυμναστική Η άσκηση το πρωί έχει συσχετιστεί με μεγαλύτερη απώλεια βάρους και πιο στενή μέση, σύμφωνα με ορισμένα επιστημονικά ευρήματα. Γυμνάζοντας το σώμα νωρίς, πριν ξεκινήσει το στρες και οι υποχρεώσεις της ημέρας, μπορεί να ενισχύσει τη...