Newsroom | email: [email protected] Κατά τη διάρκεια του καύσωνα, πολλοί αντιμετωπίζουν δυσκολίες να κοιμηθούν σωστά και να έχουν ποιοτικό ύπνο. Ο ειδικός στον ύπνο, Ashley Hainsworth από την Bed Kingdom, εξηγεί τους λόγους που προκαλούν τον ιδρώτα κατά τον ύπνο και προτείνει πρακτικές συμβουλές για να περιορίσετε τις νυχτερινές εφιδρώσεις. Γιατί ιδρώνετε κατά τη διάρκεια του ύπνου Οι δύο βασικές αιτίες των νυχτερινών εφιδρώσεων είναι οι εξής: Το περιβάλλον ύπνου σας: Τα κλινοσκεπάσματα από ζεστά υφάσματα και οι ζεστές πιτζάμες μπορούν να εμποδίσουν τη διαφυγή της θερμότητας, οδηγώντας σε υπερθέρμανση.Υποκείμενα προβλήματα υγείας: Η Mayo Clinic αναφέρει ότι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορεί να οφείλονται σε ορμονικές διαταραχές, υπνική άπνοια, άγχος ή ιογενείς λοιμώξεις. Εάν οι εφιδρώσεις είναι επίμονες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Συμβουλές για να αποφύγετε τις νυχτερινές εφιδρώσειςΡυθμίστε τη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιοΔιατηρήστε το...