Δημοφιλή έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια τα παγωμένα μπάνια. Πολλοί, μάλιστα, τα προωθούν ως θαυματουργή λύση για την αποκατάσταση μετά την άσκηση. Αλλά κατά πόσο αυτό είναι αλήθεια; Μια νέα μελέτη εξέτασε τις επιπτώσεις του μπάνιου με παγωμένο νερό μετά από προπόνηση με αντιστάσεις. Σύμφωνα με τα ευρήματα, η εμβάπτιση των άκρων σε παγωμένο νερό μπορεί να επιβραδύνει τη ροή του αίματος στους μυς, περιορίζοντας την αποκατάσταση και την ανάπτυξή τους, γεγονός που ενδέχεται να μειώνει τα συνολικά οφέλη της προπόνησης. "Φαίνεται πως δεν είναι καλή ιδέα να κάνεις παγωμένο μπάνιο αμέσως μετά τα βάρη", δήλωσε ο Milan Betz, υποψήφιος διδάκτορας στο Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ και επικεφαλής της μελέτης. Μύες έως και 20% μικρότεροι και πιο αδύναμοι Αξίζει να σημειώσουμε ότι σε πείραμα του 2015 στην Αυστραλία, 21 άνδρες έκαναν βάρη δύο φορές την εβδομάδα. Οι μισοί έκαναν παγωμένο μπάνιο μετά από κάθε προπόνηση, οι άλλοι όχι. Μετά από τρεις...