Οι έντονες κλιματικές συνθήκες, όπως ο καύσωνας, επηρεάζουν άμεσα την καθημερινότητά μας. Από το πως θα βγούμε εκτός σπιτιού για τη δουλειά μας, για μια βόλτα ή για τη σωματική μας δραστηριότητα, μέχρι εντός του σπιτιού μας, η υπερβολικήζέστη έχει έντονη επίδραση στο σώμα μας. Ακόμα και τις ώρες που δε βρισκόμαστε εκτός σπιτιού ή θέλουμε να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε, η ζέστη κάνει αισθητή την παρουσία της, επηρεάζοντας τον ύπνο μας. Παρακάτω, θα μάθουμε για την επίδραση της ζέστης κατά τη διάρκεια του ύπνου αλλά και χρήσιμες συμβουλές για να αποφύγετε την αϋπνία τις μέρες του καύσωνα.Γιατί η ζέστη επηρεάζει τον ύπνο μας; Στα πλαίσια ενός φυσιολογικού κύκλου, η θερμοκρασία του ανθρωπίνου σώματος σταδιακά μειώνεται νωρίς τη νύχτα. Αυτή η λειτουργία συνδέεται με τον κιρκάδιο ρυθμό, ο οποίος ρυθμίζει τον ύπνο, την όρεξη, τη διάθεση και άλλες σωματικές λειτουργίες και συγκεκριμένα με μια περιοχή του εγκεφάλου που είναι γνωστή ως...