istock Οι φωτιές που καίνε την Ελλάδα αυτές τις μέρες δεν είναι απλώς ένα τραγικό θέαμα στις ειδήσεις, είναι μια άμεση απειλή για την υγεία σου. Ο καπνός τους γεμίζει την ατμόσφαιρα με μικροσωματίδια τόσο μικρά, που περνούν αόρατα στους πνεύμονές σου και, από εκεί, στο αίμα σου. Ακόμα κι αν η φωτιά βρίσκεται χιλιόμετρα μακριά, ο αέρας που αναπνέεις μπορεί να είναι τοξικός. Γι' αυτό, κάθε σου κίνηση αυτές τις μέρες πρέπει να γίνεται με γνώμονα την προστασία σου.5 άμεσα βήματα προστασίας από τον καπνό των πυρκαγιών 1) Μένεις μέσα όταν η ατμόσφαιρα είναι επιβαρυμένη και κλείνεις πόρτες-παράθυρα. 2) Χρησιμοποιείς κλιματισμό ή καθαριστή αέρα με φίλτρο HEPA για να μειώσεις τα σωματίδια. 3) Αποφεύγεις την έντονη σωματική δραστηριότητα έξω - προτίμησε ασκήσεις σε εσωτερικό χώρο. 4) Φοράς μάσκα N95 όταν πρέπει να βγεις, για να φιλτράρεις τις επικίνδυνες μικροίνες. 5) Παρακολουθείς τις ανακοινώσεις για την ποιότητα του αέρα και προσαρμόζεις τις...