Το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας - κι όμως, πολλοί το παραλείπουν, είτε γιατί βιάζονται να ξεκινήσουν την μέρα τους είτε γιατί απλώς δεν πεινούν. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή, μιας και η παράλειψή του ισοδυναμεί συχνά με χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας και εντονότερο αίσθημα πείνας. Το σωστό πρωινό δεν δίνει απλώς τον τόνο της ημέρας αλλά αποτελεί το θεμέλιο για τις έξυπνες διατροφικές επιλογές σήμερα και μακροπρόθεσμα. Κι επειδή η όρεξη έρχεται τρώγοντας, σου έχουμε μερικές από τις πιο θρεπτικές και απολαυστικές επιλογές, που θα σε βοηθήσουν να κάνεις την μετάβαση. Ακολουθούν επτά διαφορετικά αλλά εξίσου healthy πρωινά για να ξεκινάς κάθε μέρα δυναμικά:Δευτέρα: Πρωινό smoothie με μπανάνα Μερίδες 2 Ειδικά εάν δεν έχεις συνηθίσει να τρως πρωινό, τα smoothies θα σε βοηθήσουν να κάνεις την πολυπόθητη αλλαγή. Μπορείς να τα φτιάξεις εύκολα και γρήγορα, απολαμβάνοντας διαφορετικούς συνδυασμούς υφών και γεύσεων.