ΜΟΧΑΝΑ ΡΑΒΙΝΤΡΑΝΑΘ / THE NEW YORK TIMES 19.06.2025 • 23:44 Κοινοποίηση 0 Σχόλια Η ποιότητα του ύπνου δεν εξαρτάται μόνο από το πόσες ώρες κοιμόμαστε. Ο ποιοτικός ύπνος -αυτός που μας βοηθάει να ξυπνάμε ανανεωμένοι και έτοιμοι για την ημέρα μας- είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του εγκεφάλου. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου, όπως αϋπνία ή υπνική άπνοια, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας σε σχέση με όσους δεν παρουσιάζουν προβλήματα ύπνου. Ο κακός ύπνος μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλό μας και με άλλους τρόπους. Μια μελέτη έδειξε ότι άτομα ηλικίας 30 έως 40 ετών με σοβαρές διαταραχές ύπνου (όπως συχνές διακοπές του ύπνου ή έντονη κινητικότητα κατά τη διάρκεια της νύχτας) είχαν δύο έως τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν, περίπου δέκα χρόνια αργότερα, χαμηλότερες επιδόσεις στις εκτελεστικές λειτουργίες, στη λειτουργική μνήμη και την ταχύτητα επεξεργασίας. Στο στάδιο REM ο εγκέφαλος επεξεργάζεται...