Γυναίκα fitness

Smoothie μάνγκο με μόνο 5 υλικά - γεμάτο ενέργεια και πρωτείνη

iStock Δεν υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό και δροσιστικό από ένα καλό smoothie - ειδικά όταν το φτιάχνεις εσύ, ξέρεις τι βάζεις μέσα, και προσφέρει στο σώμα σου ακριβώς ό,τι χρειάζεται! Τα smoothies...

Shape.grpalo.gr · πριν από 3 ώρες 6 λεπτά

Shape.gr

Η πιο απλή μαρμελάδα φράουλα!

Η μαρμελάδα φράουλας είναι μια από τις πιο αγαπημένες και κλασικές γεύσεις που μας φέρνει στο νου την άνοιξη και το καλοκαίρι. Η γλυκιά, φρουτώδης της γεύση και το έντονο κόκκινο χρώμα της την καθιστούν ιδανική για το πρωινό, το κολατσιό, ή ακόμα και ως συνοδευτικό σε επιδόρπια. Το να φτιάξετε τη...

Thatslife.grpalo.gr · πριν από 2 ώρες 50 λεπτά ·

Thatslife.gr

Κολοκυθάκια: Γιατί αξίζει να τα βάλεις στη διατροφή σου - Και ιδέες γευμάτων

iStock Μπορεί το όνομα του στα αγγλικά, "zucchini", να παραπέμπει στην Ιταλία, όμως το κολοκυθάκι κατάγεται από την Αμερική και έχει πίσω του ιστορία... 10.000 ετών! Παρόλο που συνήθως το θεωρείς λαχανικό, στην πραγματικότητα είναι φρούτο. Ανήκει στην ίδια οικογένεια με το καρπούζι, την κολοκύθα...

Shape.grpalo.gr · πριν από 17 ώρες 21 λεπτά ·

Shape.gr

5 δροσερές συνταγές με λεμόνι που θα λατρέψουν τα παιδιά το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι, πέρα από το αγαπημένο παγωτό, οι μαμάδες ψάχνουν γλυκά που να φέρνουν δροσιά και να αρέσουν σε όλη την οικογένεια. Η φρεσκάδα και η έντονη γεύση του λεμονιού δίνουν ακριβώς αυτό το άρωμα που φτιάχνει το κέφι, ανανεώνει και δροσίζει. Εύκολη συνταγή για μους λεμόνι - Πώς θα τη φτιάξετε...

Mothersblog.grpalo.gr · πριν από 21 ώρες 55 λεπτά ·

Mothersblog.gr

"Τι να μαγειρέψω σήμερα;" - Εβδομαδιαίο μενού για όλη την οικογένεια

Κάθε μέρα το ίδιο ερώτημα: "Τι να μαγειρέψω σήμερα;". Αν είσαι μαμά, ξέρεις καλά αυτόν τον μικρό καθημερινό πονοκέφαλο. Και τώρα που τα σχολεία έκλεισαν και τα παιδιά είναι σπίτι όλη μέρα, η ανάγκη για γεύματα που να είναι θρεπτικά, νόστιμα, αλλά και εύκολα στην προετοιμασία, γίνεται πιο έντονη...

Mothersblog.grpalo.gr · πριν από 8 ημέρες 23 ώρες ·

Mothersblog.gr

Γεμιστές μελιτζάνες με αρνίσιο κιμά & σάλτσα ταχινιού - η απόλυτη ανατολίτικη λιχουδιά για το τραπέζι σου

Αν αναζητάς ένα πιάτο που να φέρει τις μυρωδιές και τις γεύσεις της Ανατολής κατευθείαν στην κουζίνα σου, τότε αυτή η συνταγή είναι ό,τι πρέπει. Ζουμερές μελιτζάνες, πικάντικος κιμάς, πλούσια μπαχαρικά και ένα ντρέσινγκ με ταχίνι που θα θες να βάζεις παντού. Πάμε να τις φτιάξουμε;Υλικά για τις...

Thatslife.grpalo.gr · πριν από 8 ημέρες 0 ώρα ·

Thatslife.gr

Έχεις μόνο 30 λεπτά; Κάνε αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής για σίγουρα αποτελέσματα

istock Ο χρόνος σου είναι πολύτιμος - γι' αυτό και η γυμναστική σου πρέπει να πιάνει τόπο. Αν έχεις μόνο μισή ώρα στη διάθεσή σου, μπορείς να πετύχεις περισσότερα απ' ό,τι νομίζεις. Το θέμα δεν είναι πόσο διαρκεί η προπόνησή σου, αλλά πώς την αξιοποιείς. Γι' αυτό και ο personal trainer Everett...

Shape.grpalo.gr · πριν από 7 ημέρες 19 ώρες ·

Shape.gr