Βιοϊατρική επιστήμονας αμφισβητεί τη σύσταση για 10.000 βήματα την ημέρα με σκοπό να βελτιώσουμε την υγεία μας. Συγκεκριμένα, η βιοϊατρική επιστήμονας Ρόντα Πάτρικ προειδοποίησε ότι αυτός ο στόχος δεν είναι ο καταλληλότερος τρόπος για τη βελτίωση των δεικτών υγείας και την παράταση του προσδόκιμου ζωής. "Νομίζω ότι 10.000 βήματα θα πρέπει να αντικατασταθούν από 10 λεπτά έντονης άσκησης την ημέρα", δήλωσε η Rhonda Patrick σε συνέντευξή της στο podcast School of Greatness . ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Η Πάτρικ τονίζει τη σημασία των σωματικών δραστηριοτήτων που αυξάνουν σημαντικά την καρδιοαναπνευστική ικανότητα και βελτιστοποιούν τον μεταβολισμό. Κατά τη γνώμη της, το να περπατάμε πολλά βήματα δεν εγγυάται ουσιαστικές βελτιώσεις σε αυτές τις κρίσιμες πτυχές της υγείας. Για να υποστηρίξει τη θέση της, παρέθεσε μια μελέτη που συνέκρινε τα αποτελέσματα του περπατήματος για 30 λεπτά με εκείνα της εκτέλεσης 10 καθισμάτων κάθε 45...