Το σώμα μας ρυθμίζει το ζάχαρο στο αίμα μέσω της ινσουλίνης. Όταν όλα λειτουργούν σωστά, η γλυκόζη περνά στα κύτταρα και χρησιμοποιείται για ενέργεια. Όμως πολλοί παράγοντες -όπως η κακή διατροφή, η έλλειψη κίνησης, το στρες ή κάποιο μεταβολικό πρόβλημα- μπορούν να κάνουν το ζάχαρο να ανέβει επικίνδυνα. Αν έχεις διαβήτη ή προδιαβήτη, η καλή διαχείριση του ζαχάρου είναι κρίσιμη. Αλλά και για όλους μας, το να κρατάμε τις τιμές σε φυσιολογικά επίπεδα μειώνει τον κίνδυνο για διάφορες παθήσεις και μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα. Ακολουθούν μερικοί απλοί, δοκιμασμένοι τρόποι για να βοηθήσεις φυσικά τον οργανισμό σου να ρυθμίσει καλύτερα το ζάχαρο. Κουνήσου λίγο (αλλά συχνά) Δεν χρειάζεται να τρέχεις μαραθώνιους. Ένα γρήγορο περπάτημα, λίγο ποδήλατο, μερικά βαθιά καθίσματα κάθε ώρα, ακόμα και 3 δεκάλεπτα άσκησης τη μέρα, αρκούν για να μειώσουν το ζάχαρο και να βελτιώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Πρόσεξε πόσους υδατάνθρακες τρως Οι...