Aπό τη Μάντυ Περσάκη, Pilates Instructor - Advertisement - Η άσκηση πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας ρουτίνας, ανεξαρτήτως εποχής, καθώς προάγει τη γενικότερη υγεία μας, βελτιώνοντας παράλληλα τη διάθεσή μας. Οι ηλιόλουστες μέρες του καλοκαιριού είναι μπροστά μας, και, καθώς το θερμόμετρο ανεβαίνει, οι προπονήσεις σίγουρα δυσκολεύουν σε έναν βαθμό. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να επηρεάσουν την αντοχή και τη δύναμή μας, όμως υπάρχουν τρόποι για να μπορέσουμε να ασκηθούμε με ασφάλεια ακόμη και τους ζεστούς μήνες του καλοκαιριού, καθώς είναι μια υπέροχη ευκαιρία να διατηρηθούμε σε φόρμα και να απολαύσουμε τον ήλιο και τον καλό καιρό. Επιλογή ώρας - Advertisement - Είναι πολύ σημαντικό το καλοκαίρι να αποφεύγουμε να γυμναζόμαστε κατά τις μεσημεριανές ώρες, που οι ακτίνες του ηλίου είναι κάθετες. Οι ώρες από το πρωί μέχρι τις 10 π.μ. και μετά τις 6 μ.μ. είναι οι πιο κατάλληλες, καθώς η θερμοκρασία είναι...