Ξέρουμε πως όταν ανοίγει ο καιρός οι ασκήσεις και γενικά η γυμναστική μπαίνουν σε δεύτερο πλάνο. Ήρθε η ώρα όμως να αλλάξεις συνήθειες. Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Το καλοκαίρι είναι επίσημα εδώ και οι επισκέψεις στη θάλασσα είναι μονόδρομος. Τι θα έλεγες όμως να αξιοποιήσεις το χρόνο σου εκεί, συνδυάζοντας το μπάνιο σου με δύο πολύ εύκολες ασκήσεις; Το κολύμπι είναι από μόνο του μια άκρως αποτελεσματική, αλλά εμείς θα σου δείξουμε σήμερα δυο ακόμα ασκήσεις που μπορείς να εκτελέσεις για να εμπλουτίσεις το πρόγραμμά σου και να... κάνεις δουλειά στο σώμα σου. Εννοείται πως μπορείς να περπατήσεις ή να τρέξεις κατά τη διάρκεια της αμμουδιάς - μην ξεχνάς κάθε λίγο να βουτάς για να δροσίζεσαι και να φοράς αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας.Δες παρακάτω δυο ασκήσεις για να κάνεις στην παραλία1. Κάτσε στην πετσέτα -η πρώτη από τις δυο ασκήσεις Αρχικά κάτσε πάνω στην πετσέτα και όχι αμέσως στην άμμο. Φέρε τον κορμό σου σε όρθια θέση...