iStock Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο όχι μόνο στη σωματική, αλλά και στην ψυχική μας υγεία. Ορισμένες τροφές, μάλιστα, μπορεί, χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, να εντείνουν το άγχος και την εσωτερική μας ένταση. Αναγνωρίζοντάς τες και αντικαθιστώντας τες, όμως, με πιο ισορροπημένες επιλογές, μπορούμε να στηρίξουμε καλύτερα τη διάθεσή μας και να νιώθουμε πιο ήρεμοι στην καθημερινότητά μας. Πάμε, επομένως, να δούμε παρακάτω 4 τροφές που πυροδοτούν το άγχος και καλό είναι να αποφεύγονται, καθώς επίσης και κάποιες εναλλακτικές επιλογές, σύμφωνα με όσα αναφέρονται σε άρθρο στο healthline με την ιατρική έγκριση του διατροφολόγου Jared Meacham (PhD., RD, CSCS). 1. Αλκοόλ Το ποτό που συχνά χρησιμοποιείται για να σε "ηρεμήσει" από το κοινωνικό άγχος, στην πραγματικότητα το επιδεινώνει. Πιο συγκεκριμένα, το αλκοόλ αλλάζει τα επίπεδα σεροτονίνης και άλλων νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, γεγονός που εντείνει το άγχος, και όταν περάσει η επίδρασή...