Η ισορροπία συνδέεται με την ικανότητα του σώματος να διατηρεί τη σταθερότητα είτε σε στάση είτε σε κίνηση. Με τις κατάλληλες ασκήσεις ισορροπίας βελτιώνεις τ ον έλεγχο του σώματος, τη σταθερότητα των αρθρώσεων (ιδίως των αστραγάλων και γονάτων), τ ην πρόληψη πτώσεων και τραυματισμών καθώς και τον πυρήνα που σημαίνει κοιλιακούς και ραχιαίους. Σήμερα η αγαπημένη μας Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη σου δείχνει 5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι για να αποκτήσεις και πάλι την ισορροπία σου. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ ΑΣΚΗΣΗ 1 Σε όρθια θέση, με τα χέρια στη μέση και το ένα πόδι ψηλά λυγισμένο μπροστά μου με το πέλμα να κάνει μύτη. Με την εκπνοή τεντώνω πόδι ευθεία μπροστά. Επαναλαμβάνω για 1' το κάθε πόδι. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ ΑΣΚΗΣΗ 2 Από όρθια θέση φέρνω πόδι τεντωμένο πίσω και γέρνω ελαφρώς τον κορμό μου μπροστά διατηρώντας ίσια την πλάτη. Με την εκπνοή λυγίζω το πόδι να έρθει σε ορθή γωνία και επανέρχομαι στην αρχική θέση. Επαναλαμβάνω για 1' το...