Το έχεις πάρει απόφαση: θα ξεκινήσεις γυμναστική. Μπορεί να θες να δυναμώσεις, να νιώσεις καλύτερα με το σώμα σου ή απλώς να ξεδίνεις μετά από μια δύσκολη μέρα. Όποιος κι αν είναι ο στόχος σου, υπάρχουν μερικά βασικά πράγματα που αξίζει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις.1. Τι φοράμε Μελέτη στο Journal of Experimental Social Psychology αποκαλύπτει ότι τα ρούχα επηρεάζουν την στάση και την συμπεριφορά μας, επειδή έχουν συμβολικό χαρακτήρα. Αυτό που φοράμε αλλάζει υποσυνείδητα τον τρόπο που ενεργούμε και μπορεί να μας δώσει την πολύτιμη ώθηση που χρειαζόμαστε για μια πιο δυνατή και αποτελεσματική άσκηση. Συν ότι ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο ή το κατάλληλο σορτς ποδηλασίας διευκολύνουν την προπόνηση και επηρεάζουν άμεσα την απόδοσή μας.2. Κάθε πότε αλλάζουμε τα παπούτσια μας Καθώς τα αθλητικά σας φθείρονται και χάνουν την ικανότητά τους να απορροφούν τους κραδασμούς, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε δυσφορία σε διάφορα μέρη...