Μόλις τελειώσεις το φαγητό σου, το πιο φυσικό είναι να θέλεις να ξεκουραστείς ή να αράξεις στον καναπέ. Όμως αν αντί γι' αυτό επιλέξεις να σηκωθείς και να περπατήσεις για λίγα λεπτά, μπορείς να προσφέρεις σημαντικά οφέλη στο σώμα σου. Το περπάτημα μετά το φαγητό είναι μια μικρή, απλή συνήθεια που μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην καθημερινότητά σου. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Roxana Ehsani, όπως αναφέρει στο Eating Well, aπό τη ρύθμιση του σακχάρου και της πίεσης, μέχρι την καλύτερη πέψη, την υποστήριξη απώλειας βάρους και την ενίσχυση της διάθεσης, οι ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι το περπάτημα μετά από κάθε γεύμα είναι μια από τις πιο υποτιμημένες αλλά ισχυρές κινήσεις για την υγεία σου. Μάθε πώς μπορείς να το εντάξεις εύκολα στη ρουτίνα σου και τι έχει να σου προσφέρει. 6 θετικά του να περπατάς μετά το φαγητό 1. Ρυθμίζει το σάκχαρο Αν και δεν το βλέπεις άμεσα, ένα γρήγορο περπάτημα μετά το φαγητό βοηθά να μην εκτοξευτεί το σάκχαρό...