Νιώθεις συχνά ότι η ενέργειά σου φτάνει σε οριακά αρνητικά επίπεδα; Αισθάνεσαι ότι η διάθεσή σου είναι αισθητά χαμηλή και δεν έχεις κέφι και αντοχές για να αντεπεξέλθεις ούτε καν στις βασικές υποχρεώσεις της καθημερινότητάς σου; Εάν αυτά τα συμπτώματα δεν είναι περιστασιακά, αλλά διαρκούν τόσο ώστε να επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής σου, την απόδοσή σου στην εργασία αλλά και την κοινωνικότητα και τις διαπροσωπικές σου σχέσεις, μη μένεις με τα χέρια δεμένα. Σπάσε τον φαύλο κύκλο, κατ' αρχάς, απευθυνόμενη στον γιατρό που σε παρακολουθεί έτσι ώστε να κάνεις τις απαραίτητες εξετάσεις. Μπορεί να υποκρύπτεται κάποιο θέμα υγείας το οποίο πρέπει να αντιμετωπίσεις με αγωγή. Κατά δεύτερον, κάνε focus στη διατροφή σου. Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν την αξία της σωστής και ισορροπημένης διατροφής. Τα άστατα γεύματα μέσα στην ημέρα, οι ολιγοθερμιδικές δίαιτες, οι επεξεργασμένες τροφές περιγράφουν τη διατροφική εικόνα των περισσοτέρων από εμάς. Οι...