Αδυνάτισμα χωρίς άσκηση, γίνεται; Η φυσική δραστηριότητα, όχι μόνο καίει θερμίδες, αλλά χτίζει και μυϊκή μάζα, η οποία καταναλώνει θερμίδες ακόμη και όταν δεν κινούμαστε. Έτσι, η... νίκη είναι διπλή! Επιπλέον, η άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, όπως την αύξηση της ενέργειας, τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, την προώθηση της υγείας της καρδιάς, τη βελτίωση του ύπνου και πολλά άλλα. Αν έχετε αρχίσει να εντείνετε τις προπονήσεις σας με σκοπό την απώλεια βάρους, ίσως αναρωτιέστε πώς να μεγιστοποιήσετε τις προσπάθειές σας. Ίσως σκέφτεστε επίσης ποια είναι τελικά η καλύτερη ώρα της ημέρας για άσκηση προκειμένου να φύγουν τα περιττά κιλά. Ας δούμε λοιπόν τι λέει η επιστήμη.Προπόνηση και αδυνάτισμα: Υπάρχει καλύτερη ώρα; Οι επιστημονικές μελέτες έχουν διερευνήσει αυτή την ερώτηση, αλλά δεν υπάρχει οριστική συμφωνία για το ποια είναι πραγματικά η "καλύτερη" ώρα για απώλεια βάρους. Ενώ κάποιες έρευνες προτείνουν την πρωινή...