Οι ορμόνες ελέγχουν σχεδόν τα πάντα: τη διάθεση, τον μεταβολισμό, την ενέργεια, τον ύπνο, την πείνα και -φυσικά- την αναπαραγωγική υγεία. Αν υπάρχει ένα "κλειδί" που μπορεί να βοηθήσει στη φυσική τους ρύθμιση χωρίς φάρμακα ή περίπλοκες θεραπείες, αυτό είναι η σωστή προπόνηση. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Η άσκηση, δεν αλλάζει απλώς το σώμα εξωτερικά, το μεταμορφώνει από μέσα, επηρεάζοντας το ορμονικό προφίλ με τρόπους που μπορεί να βελτιώσουν την υγεία, την ψυχολογία και την ποιότητα ζωής σου. Η προπόνηση ως φυσικός ρυθμιστής ορμονών Όταν κινείσαι, το σώμα σου αντιδρά σαν ένας τέλεια ρυθμισμένος μηχανισμός. Η άσκηση ενεργοποιεί την απελευθέρωση πολλών σημαντικών ορμονών - μερικές από τις οποίες ίσως δεν φαντάζεσαι ότι σχετίζονται με τη διάθεση ή την ενέργειά σου. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Ενδορφίνες: οι γνωστές "ορμόνες της ευτυχίας". Απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης, μειώνοντας τον πόνο και το άγχος, ενώ ενισχύουν τη θετική διάθεση. Δεν είναι τυχαίο ότι...