iStock Από τη Δέσποινα Μαρσέλου, διαιτολόγο-διατροφολόγο, με ειδίκευση στην κλινική διατροφή και ανοσολογία (getactive.gr, createhealth.gr). Μπορεί να το βιώνεις μόνο κάποιους μήνες ή ακόμα και να κάνεις μια δουλειά με βάρδιες όλο τον χρόνο. Και στις δύο περιπτώσεις είναι πιθανό να αντιμετωπίζεις ένα αρκετά έντονο πρόβλημα στο πώς να βάλεις τη ζωή και τα γεύματά σου σε τάξη. Ίσως, μάλιστα, έχουν προκύψει και θέματα υγείας εξαιτίας του άστατου ωραρίου, καθώς οι μελέτες δείχνουν ότι οι εργαζόμενοι σε βάρδιες μπορεί να παρουσιάζουν υψηλότερα ποσοστά θανάτου από καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, διαβήτη, άνοια και καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνο. Από τη μία η άστατη διατροφή και η κατανάλωση εύκολων και γρήγορων γευμάτων, από την άλλη ο διαταραγμένος ύπνος... τα προβλήματα δεν αργούν να φανούν. Το νο.1 πρωινό που θα ενισχύσει τον μεταβολισμό σου σύμφωνα με τους διαιτολόγουςΤο νυχτερινό φαγητό και πώς επιδρά στον οργανισμό Υψηλά...