Οι γνωστές οδηγίες "κάτσε ίσια" και "τράβα τους ώμους πίσω" μπορεί να δημιουργούν μια προσωρινή εικόνα καλής στάσης. Στην πραγματικότητα όμως κουράζουν, δεν αποδίδουν και συχνά προκαλούν προβλήματα. Η Dana Santas, γνωστή ως "Mobility Maker", είναι εξειδικευμένη προπονήτρια δύναμης και κινητικότητας στον επαγγελματικό αθλητισμό και συγγραφέας του βιβλίου "Practical Solutions for Back Pain Relief". Αν έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να καμπουριάζει στο γραφείο και αντανακλαστικά έφερες τους ώμους πίσω και ίσιωσες τη σπονδυλική σου στήλη, τότε ξέρεις καλά τον φαύλο κύκλο. Λίγα λεπτά αργότερα έχεις ξαναγυρίσει στο ίδιο σημείο. Ο λόγος είναι απλός. Η άκαμπτη διόρθωση δεν αντέχεται γιατί αντιμετωπίζει τη στάση ως μια άσκηση ακινησίας αντί για μια δεξιότητα που χτίζεται μέσα από την κίνηση. Η καλή στάση δεν είναι κάτι που παγώνει. Είναι μια ρευστή, ισορροπημένη και ευθυγραμμισμένη κατάσταση που στηρίζεται στη σωστή αναπνοή, τη δύναμη και την...