Πότε η γυμναστική παύει να είναι ωφέλιμη και γίνεται επιβλαβής; Η άσκηση, όπως είναι ευρέως γνωστό, έχει πολλαπλά ψυχικά και σωματικά οφέλη- από τη βελτίωση της διάθεσης έως την ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας. Όμως για κάποιους, η γυμναστική μπορεί να πάρει μια πιο... σκοτεινή τροπή και να γίνει καταναγκαστική ή καθοδηγούμενη από ντροπή αντί από αυτοφροντίδα. Αυτό που ξεκινά ως μια επιθυμία για ευεξία μπορεί να εξελιχθεί σε κάτι τιμωρητικό, εμμονικό ή συναισθηματικά φορτισμένο. Αν αναρωτιέσαι μήπως η σχέση σου με τη φυσική δραστηριότητα έχει αρχίσει να ξεφεύγει, πρόσεξε τα παρακάτω 5 σημάδια: 1. Νιώθεις πως η γυμναστική είναι υποχρέωση και όχι επιλογή Ένα βασικό προειδοποιητικό σημάδι είναι όταν η κίνηση μοιάζει με αδιαπραγμάτευτος κανόνας αντί για μια προσωπική επιλογή που κάνεις για την ευεξία σου. Μπορεί να νιώθεις άγχος, ενοχές ή εκνευρισμό αν χάσεις μία προπόνηση - ακόμα κι αν έχεις σημαντικούς λόγους, όπως μια ασθένεια, ένα...