Σε σχετική έρευνα για την άσκηση και την αϋπνία, επιστήμονες από το Χονγκ Κονγκ διαπίστωσαν ότι το Τάι Τσι ήταν αποτελεσματικό ως προς τη μείωση της σοβαρότητας του εν λόγω προβλήματος μακροπρόθεσμα. Πιο συγκεκριμένα, τα ευρήματα που αξιολόγησαν 200 ενήλικες με αϋπνία, έδειξαν ότι μετά από 15 μήνες, το Τάι Τσι ήταν εξίσου ωφέλιμο με άλλες θεραπευτικές μεθόδους για την αϋπνία. Παράλληλα, η εξάσκησή του βελτίωσε την ποιότητα της ζωής, την ψυχική υγεία και τα συνολικά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας των συμμετεχόντων. Οι ερευνητές τόνισαν ότι η μελέτη τους, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMJ, "υποστηρίζει τη χρήση του Τάι Τσι ως εναλλακτική προσέγγιση για την μακροπρόθεσμη διαχείριση της χρόνιας αϋπνίας σε μεσήλικες και ηλικιωμένους ενήλικες".Τάι Τσι και αϋπνία- Λεπτομέρειες της έρευνας Οι συμμετέχοντες της μελέτης ήταν ηλικίας 50 ετών και άνω και είχαν χρόνια αϋπνία. Οι ίδιοι χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: κάποιοι παρακολούθησαν...