iStock Αν ασκείσαι τακτικά, πιθανότατα έχεις εντάξει το stretching στην καθημερινή σου ρουτίνα. Ίσως νιώθεις γενικά καλά, αλλά υπάρχουν κάποια σημεία του σώματός σου που παραμένουν "σφιχτά" ή ευαίσθητα - ειδικά μετά από παλιούς τραυματισμούς ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Κι όμως, όσο κι αν προσπαθείς να είσαι πιο ευλύγιστη με διατάσεις, αυτά τα σημεία μοιάζουν να μην αλλάζουν ποτέ. Η παραδοσιακή αντίληψη για το stretching μάς έμαθε ότι πρέπει να "πάμε ως το όριό μας" και μετά να το ξεπεράσουμε. Όμως, η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι αυτός ο τρόπος μπορεί να είναι όχι μόνο αναποτελεσματικός, αλλά και επιβλαβής, αναφέρουν οι ειδικοί στο Mindbodygreen. Το παθητικό, στατικό stretching, όπου κρατάς μια στάση για αρκετά δευτερόλεπτα, δε φαίνεται να αλλάζει ουσιαστικά τη σκληρή ή άκαμπτη μυϊκή υφή, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλεί υπερδιάταση. Υπερκινητικότητα vs πραγματική ευλυγισία Η αληθινή ευλυγισία δεν σημαίνει απλώς μεγάλο...