Το να πίνεις αρκετό νερό είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα. Η επιλογή των σωστών τροφών όμως, μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να παραμείνεις ενυδατωμένη και δροσερή. Όταν η θερμοκρασία χτυπά κόκκινο, το σώμα μας χρειάζεται επιπλέον φροντίδα. Φυσικά, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να μένουμε σε εσωτερικούς, δροσερούς χώρους όσο περισσότερο μπορούμε, να αποφεύγουμε τη σωματική καταπόνηση και να πίνουμε πολύ νερό. Όμως εξίσου σημαντική είναι και η διατροφή μας και γι' αυτό οι σωστές τροφές μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά το σώμα να παραμείνει ενυδατωμένο και δροσερό. Ένα απλό αιγυπτιακό κόλπο για να δροσίζεις το δωμάτιο τη νύχτα χωρίς κλιματισμόΠόσο νερό χρειάζεσαι στον καύσωνα; Το νερό είναι βασικό για την ενυδάτωση όλο τον χρόνο, αλλά σε συνθήκες καύσωνα γίνεται απαραίτητο. Αν βρίσκεσαι έξω ή κάνεις κάποια σωματική δραστηριότητα, φρόντισε να πίνεις ένα ποτήρι (περίπου 225 ml) κάθε 15 με 20 λεπτά, όπως...