pexels Με την έλευση του Οκτώβρη και τις πρώτες κρύες μέρες, πολλοί νιώθουν ξαφνική όρεξη για φαγητό. Αυτή η επιθυμία δεν οφείλεται κυρίως σε αυξημένη ανάγκη του σώματος για θερμίδες, αλλά στην επιθυμία για ζεστά, χορταστικά γεύματα που προσφέρουν άνεση και ζεστασιά. Αν και οι πρώτες κρύες μέρες μπορεί να επηρεάζουν τη διάθεση και τη διατροφική σου συμπεριφορά, η αύξηση θερμίδων που καίει ο οργανισμός είναι πολύ μικρή για να δικαιολογεί καθημερινές "ζαβολιές" με σοκολάτα ή γλυκά. Ποιες ορμόνες φταίνε που νιώθω αγχωμένη ή πεινασμένη; Για να διατηρήσεις τον έλεγχο, χρειάζεται στρατηγική και προσοχή. Η Κλειώ Δημητριάδου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, εξηγεί ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την ξαφνική πείνα του φθινοπώρου και τι μπορείς να κάνεις για να κρατήσεις τη ζυγαριά υπό έλεγχο.Γιατί νιώθουμε ξαφνική πείνα με τα πρώτα κρύα Με τα πρώτα κρύα, πολλοί νιώθουν ξαφνική όρεξη για φαγητό. Αυτό δεν οφείλεται σε αυξημένη ανάγκη του σώματος...