Είναι αλήθεια πως αν δεν... πονέσεις, δεν θα δεις κέρδη από τη γυμναστική; Ίσως μια πιο ακριβής προσέγγιση είναι ότι μπορεί κανείς να έχει μεγαλύτερα κέρδη αν νιώσει λίγο πόνο. Ο τύπος του πόνου αυτού, δεν είναι απαραίτητα επιβλαβής. Είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα μας μας στέλνει σήμα ότι καταβάλλουμε προσπάθεια και περισσότερη προσπάθεια συνήθως σημαίνει μεγαλύτερη ανταμοιβή. Μπορεί λοιπόν να περιλαμβάνει ένα αίσθημα δυσφορίας και την επιθυμία να σταματήσουμε αν έχουμε γρήγορο παλμό ή "καίγονται" οι μύες μας. Άλλωστε, αν η άσκηση δεν προκαλούσε κάποια δυσφορία, θα την κάναμε συνέχεια, και θα ήμασταν συνεχώς εξουθενωμένοι... Υπάρχει επίσης η καθυστερημένη μυϊκή δυσκαμψία. Ο πόνος δηλαδή που μπορεί να νιώσουμε μία ή δύο μέρες μετά την προπόνηση, ο οποίος λειτουργεί σαν ένας μηχανισμός προστασίας - το σώμα μας μας λέει ότι ο μυς χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει. Το σημείο από το οποίο ξεκινάς, παίζει ρόλο Όταν αρχίζει κανείς να...