Το περπάτημα στο διάδρομο είναι μια εξαιρετική cardio άσκηση. Για να αξιοποιήσετε όμως, στο έπακρο τον χρόνο σας στο μηχάνημα, καλό είναι να ακολουθείτε τη σωστή τεχνική βάδισης ώστε να αποφύγετε τυχόν ενοχλήσεις και την καταπόνηση του σώματός σας.Περπάτημα στο διάδρομο - Τι να προσέξετε Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να περπατάτε πιο ομαλά και γρήγορα, να καίτε περισσότερες θερμίδες και να απολαμβάνετε όλα τα οφέλη των cardio προπονήσεων μέτριας έντασης:Μην κρατιέστε Τα χερούλια στο διάδρομο υπάρχουν για λόγους σταθερότητας. Αν κρατιέστε όμως, αυτή η στάση δεν αποτελεί φυσικό τρόπο για να περπατάτε ή να τρέχετε. Για αυτό λοιπόν, ίσως είναι καλύτερο να μην κρατιέστε, ακόμη κι αν χρειαστεί να μειώσετε λίγο την ταχύτητα στην αρχή. Εάν ωστόσο, αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας, συνεχίστε να τα χρησιμοποιείτε, συμβουλευτείτε όμως ένα επαγγελματία γυμναστή ή φυσιοθεραπευτή για να βελτιώσετε την στάση σας.Κοιτάξτε μπροστά, όχι...