Οι εργαζόμενοι σε νυχτερινές βάρδιες αντιμετωπίζουν μία από τις πιο δύσκολες προκλήσεις ύπνου: το βιολογικό τους ρολόι δεν είναι συγχρονισμένο με το πρόγραμμα εργασίας τους. Bigstock Πρόσφατη έρευνα υποδηλώνει ότι το L-θρεονικό μαγνήσιο μπορεί να προσφέρει ένα σημαντικό πλεονέκτημα βοηθώντας τους εργαζόμενους σε νυχτερινές βάρδιες να κοιμηθούν πιο εύκολα, να βελτιώσουν το βάθος του ύπνου και να μειώσουν την κιρκαδική απόκλιση.Πώς επηρεάζει το μαγνήσιο τον ύπνο στους εργαζόμενους σε νυχτερινή βάρδια; Το μαγνήσιο υποστηρίζει τον ύπνο βοηθώντας στη ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών, που εμπλέκονται στη χαλάρωση και σταθεροποιώντας το νευρικό σύστημα κατά τη διάρκεια της κιρκαδικής διαταραχής. Για τους εργαζόμενους σε νυχτερινή βάρδια, των οποίων η ποιότητα του ύπνου συχνά επηρεάζεται από ακανόνιστες ώρες, τεχνητό φωτισμό και χρόνιο στρες, αυτή η ρυθμιστική επίδραση μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντική. Οι ειδικοί στον ύπνο σημειώνουν ότι το...